单吃甜点不健康 早餐记得加水果
信息来源：uotoo.com 时间： 2014-03-19 浏览次数：532
很多上班族喜欢在抽屉里备一些雪饼、饼干、巧克力类的甜点，下午饿的时候吃一点，或者来不及吃早餐也用它垫一垫，这样其实很不健康。这些基本上是干食，在早晨没有补充足够水分的情况下，不利于消化吸收。尽管甜点能在短时间内提供能量，但很快就会再次感到饥饿。
惠州市高级营养师范铭连点评：生活中，上班族喜欢在抽屉里备些干粮，饿的时候可以补充能量。这种做法是正确的，但选择的干粮甚为重要。目前，各种休闲食品均以甜味为主，如饼干、蛋糕、面包、蛋卷、巧克力等。除了正规的三餐外，人们的生活被铺天盖地的糖包围着。经常以甜点作为下午茶或早餐，长期下来会造成营养素不均衡，对健康不利。
虽说吃糖不利健康，但并非下午茶中凡是甜品一律都不能食用。营养价值高的甜味食物是可以选择的，如酸奶、葡萄干、杏干、枣等都是不错的矿物质来源。面包、蛋糕、冰激凌可适量食用。建议准备甜点垫一垫的时候，另外备份一些水果，能够更好地增加饱腹感。
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