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养生:水果最快脂肪最慢 不同食物消化时间表

信息来源:uotoo.com   时间: 2014-02-27  浏览次数:471

    在生活中,我们经常听到“我吃了不好消化的食物”这样的话,那么到底那些食物容易消化,哪些食物难以消化呢?
    水果是最容易消化的食物
    消化一个水果需要30分钟~1小时,瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短,而香蕉所耗费的时间最长。
    蛋白质类食物所用的消化时间为1小时30分钟~4小时
    牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化,而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。
    脂肪类食物的消化时间最长,需要2~4小时
    但是我们很少会单独摄取脂肪,通常是和蔬菜或谷物一同摄取。
    脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间,所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担,需要3~4小时才能完全消化。
    ——本信息真实性未经中国特产网证实,仅供您参考