海产品鱼、虾、贝及海藻类含丰盛的锌，而锌是形成睾丸激素的主要物资，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺乏的元素。
麦芽油含有丰盛的维生素B、E，而缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此，应经常食用含麦芽油多的食品。
辛味食品调味食品葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。
动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精华之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对加强性功效成果更佳。
鸡蛋含有八种人体必须的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，加强精子活气，同时也是性爱后恢复体力的最佳食品。
蜂蜜含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活泼性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。
硬果松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。
蚕蛹含有丰盛的养分，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。
对性功效不利的食品
粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被以为是不利于性功效的食品。祖国医学以为这些食品有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。
男性生殖健康防治“总动员”
1、广泛开展宣传教诲，提高人们的防护意识，提倡优生优育。
2、不用泡沫塑料容器和聚氯乙烯包装食品；少吃有添加剂的食品；饭前洗手。
3、改良工作环境，阔别高压输电线和磁场，留心对X线、放疗和微波危害的防护。
4、不穿紧身裤，少泡热水澡，最好不用电热褥。
5、食用无污染的食粮和蔬菜，少吃煎炸的食品，多吃富含蛋白质的食品和富含维生素C的水果。
6、居室装修须无污染。
7、戒除烟酒，勿乱服药物。
8、若生殖健康已受影响，必须及时找专科医生进行治疗。
