茶多酚是茶葉中含有的多酚物質的總稱，具有很高的營養保健功效。對於女性而言，它不僅可以抗癌防輻射，更是可以美容護膚，延緩機體衰老。日常生活中如何利用茶葉，充分攝取茶多酚？
茶多酚的養顏功效
1、吸收紫外線，防止晒傷
自由基是引起衰老的重要因素，而紫外線是皮膚自由基的主要來源，茶多酚可直接吸收紫外線，因而茶多酚可直接阻止紫外線損傷皮膚。有紫外線“過濾器”之稱的茶多酚，是皮膚最大的有效保護劑。
2、抗氧化，防衰老
茶多酚有清除自由基的作用，可抑制皮膚線立體中脂氧合?和脂質過氧化作用，可以預防皺紋，延緩衰老。
研究表明，茶多酚的抗氧性明顯優於維生素E，且與維生素C、E有增效效應。
3、抑制黑色素，美容護膚
茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化等功效。
茶多酚能夠阻擋紫外線和清除紫外線誘導的自由基，從而保護黑色素細胞的正常功能，抑制黑色素的形成。同時對脂質氧化產生抑制，減輕色素沉著。
富含茶多酚的4種茶葉
1、綠茶：含天然茶多酚最多
凡是茶，都含有多酚類物質，從茶葉種類和制作工藝上來說，綠茶的多酚類物質含量是最高的，因為制作綠茶時，多酚類物質幾乎沒有氧化的過程，保留了下來。
綠茶含有大量的茶多酚，能有效地阻止放射性物質侵入骨髓，並可使鍶和鈷迅速排出體外，被健康及醫學界譽為“輻射克星”。
綠茶中單寧的含量比其他茶葉多15%~20%。能抑制引起老化的過氧化脂質的生成。抑制細胞的癌化，還能降低血壓和血糖。
2、鐵觀音：富含茶多酚，還能燃脂瘦身
鐵觀音同樣含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解?的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
而且，同鐵觀音紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
3、普洱茶：被氧化后，茶多酚易吸收
有專家認為，茶多酚經過氧化才能成為對人體有益的物質，所以我們要攝入的是氧化的茶多酚而不是新鮮的茶多酚。
普洱茶的轉化工藝相當獨特，主要靠自然存放讓茶葉與氧氣接觸，使當中的茶多酚慢慢氧化，從而也最大限度的保留了茶多酚不被破壞，因此普洱老茶的功效比其他的茶種要高出很多倍。
4、紅茶：茶多酚經過發酵，能養胃
茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶是經過發酵烘制而成的，茶多酚在氧化?的作用下發生?促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。
茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
妙用茶葉來養顏
1、綠茶水做爽膚水
做法：將水燒開，稍微冷卻后，放入綠茶葉泡開﹔茶水變涼后濾出茶葉，放入甘油，放在冰箱裡保存即可。
用潔面產品清潔完肌膚后，將泡過的綠茶茶包放入溫水中，用綠茶水拍打臉部，這樣可以起到鎮靜皮膚和抗菌的效果。
綠茶水有良好收縮效果的綠茶爽膚水，能使皮膚變得更有彈性。其中的乳酸蛋白還能收縮毛孔，對長痘痘的皮膚也很有效。
2、茶水洗臉
做法：茶水洗臉方法很簡單，清潔臉部后，將茶水涂到臉上，用手輕輕拍，或將蘸了茶水的脫脂棉敷在臉上2~3分鐘，然后用清水洗淨。還可以先用茶水洗一遍臉，再用洗面奶洗。茶水洗臉或敷臉后一定要用清水徹底沖洗干淨，以免茶色素滲入毛孔。
茶水無需太濃，日常飲茶濃度即可。茶水最好是當天泡好的，隔夜茶也能用來洗臉，但效果稍差，其中的茶多酚還會氧化生成有色物質，不利於沖洗。
3、綠茶包做眼膜
晚上徹底潔膚卸除眼妝后，用紗布包好濕的茶包或濕茶葉敷在眼部10分鐘，然后再涂上眼霜，可加速眼部血液循環，減少眼部充血的幾率。
如果將茶包放入冰箱冷凍效果更佳，因為冰涼的茶包可以在短時間內消除眼部浮腫，也能滋養眼部皮膚。
4、茶水泡澡
將茶包放入浴缸可以做沐浴劑。茶浴液呈鹼性，對皮膚的潔淨功能是毋庸置疑的。
茶葉中富含茶多酚、咖啡因、鞣酸等成分，以及多種維生素和礦物質，具有消毒抑菌、去垢護膚和消除疲勞的作用。
5、茶葉面膜
除了茶水洗臉、泡澡，還可以自制茶葉面膜。
做法：將綠茶粉、面粉、蛋黃拌勻，均勻地抹在洗淨的臉上，20分鐘后洗淨。茶葉面膜可以去除皮膚角質，滋潤皮膚﹔消除粉刺，去除油脂。
【推薦保健茶】
檸檬綠茶
原料：檸檬半個，綠茶少許，蜂蜜1大勺。
做法：
1、綠茶用開水沖泡，放置10分鐘左右，待綠茶泡出味道和顏色后，將茶葉過濾掉﹔
2、等茶溫涼之后，加入檸檬和蜂蜜，攪拌均勻﹔
3、直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用。
功效點評：檸檬綠茶能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
水果紅茶
原料：紅茶、蘋果、金橘、蜂蜜、糖桂花
1、紅茶包放入杯中，沖入85度左右的開水，浸泡約10分鐘，至茶湯變為深琥珀色
2.等待的時間裡，將水果分別洗淨、切丁
3.將紅茶湯倒入杯中，放入水果丁
4.再加入少許蜂蜜和糖桂花，調勻即可
注意：
1、泡茶的水不宜過熱，會破壞茶中的有益物質，最好燒開后，等水溫降到80-90度再用﹔
2、茶包泡的越久，茶的味道越濃，可以根據個人喜歡調節浸泡時間﹔
3、水果加入后口感會有些酸，加蜂蜜可以使味道更好。
菊花普洱茶
原料：菊花 普洱茶 冰糖 水
做法：1.准備好菊花和普洱茶
2.將普洱茶餅輕輕掰開，和菊花、冰糖一起放入茶壺中
3.在茶壺中倒入少許開水溫壺洗茶，再用洗茶水燙杯.消毒，如此一兩次
4.倒入開水，沖泡五分鐘，即可飲用
【茶多酚的其它保健功效】
健齒除臭
茶多酚類化合物可以殺死在齒縫中存在的乳酸菌及其他齲齒細菌，具有抑制葡萄糖聚合?活性的作用，這樣病菌就不能在牙上著床，有效的中斷了使齲齒形成的過程。
殘留於齒縫中的蛋白質食物成為腐敗細菌增殖的基質，茶多酚可以殺死此類細菌。
防病抗癌
茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用，可以調節血壓、血糖水平，有效地保護心血管功能。茶多酚還可以抑制腫瘤細胞DNA的合成率，進一步抑制腫瘤的生長和增殖。
抑菌抗毒
茶多酚能殺滅肉毒杆菌及其孢子，抑制細菌外毒素的活性。對引起腹瀉、呼吸道和皮膚感染的各種病原菌有抗菌作用。
茶多酚對引起化膿型感染、燒傷、外傷的的金黃色葡萄球菌、變型杆菌、綠膿杆菌等有明顯抑制作用。
