糖尿病患者不必拒水果于千里之外

    市民如何自我判断糖尿病？糖尿病患者是否就意味着必须拒水果于千里之外？昨天是第7个“联合国糖尿病日”，由上海市卫生和计划生育委员会、上海市健康教育所等主办的上海市健康大讲堂在闵行七宝举办糖尿病教育与预防专场。上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科主任王卫庆教授在讲堂上回答了市民普遍关心的诸多问题。
    王卫庆介绍说，糖尿病患者的冠心病、脑血栓发病率是非糖尿病人的2-4倍，并且愈后不好。糖尿病肾病在西方是导致肾功能不良的主要原因，而在中国是肾功能不良的第三大原因 （排在前两位的是高血压和慢性肾炎）。此外，糖尿病患者病情超过十年是导致成年人失明的最主要原因。而糖尿病人截肢患者是非糖尿病病人的17倍。
    有三类人群较普通人更容易得糖尿病：有糖尿病家族史、肥胖患者、患有代谢综合征的人。市民在自我判断糖尿病时可以掌握“三多一少”原则，三多即喝水多、吃得多、小便多；一少是体重在减少。如果经常在餐后两小时左右出现饥饿、出虚汗、头昏、心慌等低血糖症状，则很有可能是糖尿病早期的表现。
    据王卫庆介绍，在所有的生活方式中，饮食是与糖尿病关系最密切的因素。而自我监测、饮食治疗、运动治疗、药物治疗和患者教育是糖尿病管理的“五驾马车”，缺一不可。
    糖尿病患者应拒水果于千里之外是一种普遍存在的误区。其实，糖尿病患者是可以吃水果的，在饮食合理的前提下，西瓜、桃子等水果都可以吃，但吃的时候要注意总量上的限制和品种的选择，同时在吃的时间上也应有所注意。在饮食细节上，要注意肥肉尽可能少吃，适当控制单糖的摄入量，多吃绿色蔬菜，全麦面粉和粗粮比精粉要好得多。同时，还要勤于运动，让身体的机能活跃起来。久坐并不好，吃完就睡也不行。
    对于糖尿病的预防，王卫庆建议节制饮食，吃甜食要适度，有些应酬、聚餐，兴致再高也要适可而止。