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多吃高纤蔬菜

信息来源：uotoo.com   时间： 2013-11-13  浏览次数：408

    长者便秘除了药膳食疗调治外，还需注意如下方面：
    （1）多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类；
    （2）多饮水，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、 梨、草莓、奇异果、火龙果等。
    （3）坚持适当的运动，以帮助肠胃蠕动，因此有助排便。
    （4）可适当进行腹式呼吸，以增加腹内压有助排便。
    ——本信息真实性未经中国特产网证实，仅供您参考