秋冬“四多”防口腔溃疡：果蔬多吃水多喝

    近日,各大医院的门诊接诊的口腔溃疡患者多了不少。为此,专家教大家有效预防口腔溃疡,让口腔平安地度过秋冬。
    润喉糖、抗生素是诱因
    秋冬季节,气候干燥,很多人容易上火,从而更易患上口腔溃疡。此外,由于秋冬季节室外较冷,人们相应的运动量也减少,机体代谢降低,如果饮食不均衡,也容易形成或加重口腔溃疡。
    随着秋冬季的到来,热辣饮食也成了餐桌上的主角,例如火锅。正常情况下,人体口腔和食道的温度多在36.5℃-37.2℃,而火锅汤锅中的热辣食物的温度大多会在60℃-70℃之间,这个温度不仅会烫坏口腔,造成起泡、溃烂等口腔病症,还可能烫坏食管黏膜,长期下来还会形成慢性炎症。因此,即便是在秋冬季节,大家也千万不要急着“趁热吃”。
    有的朋友喜欢含服润喉片或者薄荷糖,但这些东西含多了也会导致口腔溃疡,因为它们中间含有的薄荷或碘等成分,对口腔黏膜有直接的刺激作用。
    很多药物在治病的同时,也易引起或加重口腔溃疡,如解热镇痛药物――阿司匹林、双氯芬酸钠等多是有机弱酸,对黏膜有刺激作用,同时也容易产生变态反应,导致口腔黏膜损伤。
    降“火”先辨色
    很多人觉得嘴里有溃疡多是“上火”了,但是中医认为,引起口腔溃疡的“火”又分为虚火和实火两个类型。实火型口腔溃疡来势凶猛,常常是一觉醒来就发现嘴角、口腔都出现了溃疡,这类溃疡口的结痂颜色往往是黄色的,溃疡面积较大,稍微碰触就疼痛难忍,同时还伴有口臭、口干等。虚火型口腔溃疡平时不易发现,溃疡口结痂的颜色往往是白色的且溃疡面积不大,患者会感觉隐隐作痛、手脚发热。
    预防做到“四个”多
    果蔬多吃一点。口腔溃疡一般伴有维生素B2的缺乏,用维生素B2、B6等B族维生素治疗都是有效的。至少每天要食用500克蔬菜和水果,以补充缺乏的维生素。黄色和深绿色的果蔬尤其要多吃。
    多放松一点。很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的,因此要适当减压,放松精神,避免过劳保证充足睡眠很重要。
    水多喝一点。口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象,因此应注意排便通畅。要多饮水,至少每天要饮1000毫升水。
    漱口多一点。饮食之后记
    得多用茶水漱口,因茶中含有多种维生素,能防治各种炎症,对口腔溃疡面的康复,有一定辅助治疗作用。