多喝水、吃水果可缓解眼干

    干眼症病人增多，这和天气干燥、风大、泪液分泌不正常等有关。其中长期面对电脑电视或是智能手机的人是疾病的重灾区，特别是一碰到大尘、多烟、干燥的环境。长时间用眼极为容易导致干眼症发作。所谓干眼症，指的是一类由于泪液分泌减少或泪膜蒸发过强的疾病。它的症状包括眼干、烧灼感、异物感、眼痒、眼疲劳等，也有少数病人会出现不同程度的眼痛、眼红、眼胀等现象。
    多种疾病会引起眼干涩
    医生介绍，眼睛干涩的原因是多方面的，须细心查找。人到中年，身体逐渐向老年过渡（即所谓的更年期，男女都有，不过女性往往更明显），体内激素水平改变、内分泌失调、维生素缺乏、泪腺退化等因素均会引起干眼症。
    日积月累的眼部或全身性疾病，如强直性脊椎炎、类风湿、甲亢、红斑狼疮等免疫性疾病，沙眼、睑缘炎、睑腺炎、过敏性结膜炎等慢性炎症性眼病，若长期不治疗或久治未愈，也可导致干眼症。
    长 期使用一些药物，如抗组胺药、降血压药、镇静剂和抗抑郁药，也会引起或加重干眼症状。长期使用某类眼药水（如某些治疗视疲劳、青光眼的眼药水），也可能造 成泪液分泌不足而眼干不适。此外，终日面对电脑、手机等各种视屏，眨眼次数过少或长期戴隐形眼镜，气候干燥以及低湿度的空调环境影响等都会导致干眼。
    多喝水、吃水果可缓解眼干
    在排除了器质性病变后，在生活的方方面面加以注意，也有助于缓解眼干。
    比如说，多望远、少看近。当眼睛感觉不适、疲劳时，连续眨眼10-20次，可帮助泪液分泌滋润眼球。要控制看电脑、电视的时间，每小时就该让眼睛适当休息。
    多 吃清淡、少食油腻，不抽烟，少饮酒，多喝水。有目的地食用一些有护眼作用的食品，如含有丰富叶黄素及玉米黄素、β-胡萝卜素（维生素A）、维生素E、维生 素C、微量元素锌、硒的食物，平时也可以多吃些含Omega-3脂肪酸的鱼，它可以减少干眼症的发作机会。睑缘炎通常与干眼同时存在，因此早晚用温和洗面 乳清洁眼睑和热敷眼睑也有助于改善症状。日常可以用龙眼肉、枸杞子、杭菊花、绿茶叶等泡茶喝，有滋养肝肾明目作用。医生警告说，很多人患了干眼症后，眼睛 发痒，就忍不住用手去揉，这其实是干眼症的大忌，它会刺激眼睛，加重症状，应该努力避免。
    医生建议，如果出现了眼干，别不当回事，最好到医院就医，请医生帮忙查找原因。很多时候不仅要到眼科诊治，可能还需要到相关科室配合治疗。