解决便秘问题的五种水果
信息来源:uotoo.com 时间: 2013-07-25 浏览次数:719
对于那些想要减肥的美女们来说,便秘简直就是敌人啊!试想你辛辛苦苦减肥那么长时间,结果却便秘,什么效果都看不见了。怎么可以治便秘呢?通过健康饮食就可以办到哦。那么,有便秘吃什么水果比较好呢?
排便的机理
当粪便形成后,由于结肠蠕动使各部结肠收缩,将粪便推向结肠,结肠蠕动,将粪便推入直肠,蓄积大约300克左右的时候就会对肠壁产生一定压力,引起排便反射。
治疗便秘水果
1、山楂
酸、甘,温。山楂不仅酸甜味美,还促进消化液分泌,增加食欲,既起到了帮助消化之功能,又对便秘患者有一定益处。但是,脾胃虚寒者请慎用。
2、香蕉
甘,寒。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的,而且还减少咀嚼。MM们食用还能滋润干燥肌肤,完全迎合这个今秋的需要。
3、苹果
性味甘、平。而苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,具有促进消化和调理胃肠之作用,对下痢和便秘亦有疗效,而且还可用作减肥瘦身的餐前果。
4、梨
雪梨每次250~500克,每口1次,每晚空腹时吃,适用于热秘型便秘。梨1个,麻仁30克,煎煮取汁,加入蜂蜜少许,炖服,每日1~2次,亦用于热秘型便秘。
5、甘蔗
甘蔗汁150毫升,红枣5枚,柿饼3个。将红枣去核,柿饼去蒂,洗净,与甘蔗汁同置瓷器中,隔水炖1小时,每次饮15毫升,每日3次,连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅,混匀,每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升,蜂蜜30毫升,混合,每日早、晚各1次,空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。
有便秘吃什么水果好呢?就吃上面介绍的水果!如果有正在减肥过程中但是却又便秘的同学们,可以试试这些水果哦,效果那是极好的。当然出现便秘情况也要多反省,看看是不是最近饮食上出现问题了呀。
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